안녕하세요. 100억 부자가 될 경제킹 루아빠입니다.
오늘은 홍삼 제품에 대해 포스팅 하려고 합니다.
설날, 추석, 어버이날, 스승의 날이 되면 선물용으로 가장 먼저 찾게 되는 홍삼.
매출액 기준 국내 건강기능식품 중에서 압도적 1위를 차지하고 있습니다.
그만큼 주는 사람과 받은 사람 모두 마음 편한 대표적인 선물입니다.
하지만, 홍삼 어디까지 알고 계시나요?
홍삼 효능
홍삼은 예로부터 동양권에서 불로장생의 영약으로 알려져 왔습니다.
인삼은 우리나라를 비롯하여 중국, 일본에서도 지난 수천 년간 이용되어 왔고, 그 약효를 높이 평가받아 불로장생의 영약으로 취급되어 왔다. 우리나라 인삼은 그중 가장 약효가 뛰어난 것으로 알려져 왔으며 이런 이유로 중국, 일본에서 비싼 값으로 유통되고 있다.
고려 홍삼은 부작용이 거의 없는 생약으로 인정되어 소비자의 효능에 대한 인지도는 가장 넓다고 할 수 있다.
홍삼효능 연구의 최근 현황과 그 전망 중에서(2003)
홍삼은 효능은 아래에서 확인할 수 있습니다.
중추신경계에 대한 작용
항우울, 항불안 및 수면안정화 작용이 있습니다.
특히 스트레스를 방어해 주는 항 정신작용이 있는 걸로 알려져 있습니다.
기억력 및 학습 효능 개선 작용
홍삼에 들어있는 사포닌 성분은 학습 기능을 증진시키고, 기억력을 개선합니다.
지적 수행능력 향상에 효능이 있는 것이지요.
사포닌이 신경세포 손상과 학습 행동 장해의 예방적 효과도 있다고 밝혀져 있습니다.
항암활성 및 면역기능 조절작용
암세포의 증식을 억제하고, 면역기능을 조절하는 효능이 있습니다.
항암에 대한 내성을 막아주며, 암세포의 전이 또한 억제하는 활성 성분이 있다는 것에 연구결과로 밝혀지고 있습니다.
항당뇨 작용
홍삼은 고혈당을 떨어트리며, 당뇨병으로 인한 대사장애를 개선하는 작용이 있습니다.
예로부터 동의보감에 따르면 생진지갈(침 등 분비물을 발생시켜 갈증을 그치게 함) 이란 말로 당뇨병에 대한 인삼의 효능이 알려지고 있습니다.
간 기능항진 작용 및 독성물질 해독작용
단백질 합성 촉진과 당, 지방 대사 촉진작용이 있다는 것도 밝혀지고 있습니다.
특히 독성물질을 해독하는데 촉직 작용이 탁월하다고 합니다.
인삼 추출물이 알코올 해독 촉진 작용이 있어 숙취해소에도 도움이 된다고 합니다.
그 외(심혈관, 콜레스테롤, 갱년기 장애, 스트레스 등)
심혈관 및 콜레스테롤 개선, 갱년기 장애, 스트레스 및 피로 회복에 도움을 주는 것으로 밝혀졌습니다.
이렇게 살펴보니 홍삼은 효능이 엄청난 것 같습니다.
홍삼 효능이 있는 사람? 없는 사람?
그런데 주변에 보면 이런 사람들이 있습니다.
‘나는 홍삼이 정말 잘 받아. 너무 효능이 좋아’
‘나는 홍삼을 먹어봤는데, 하나도 효능이 없는 것 같아’
이렇게 정 반대의 사람들이 있는데요.
과연 왜 그럴까요?
바로, 사포닌이라고 알려진 진세노사이드 성분 때문입니다.
진세노사이드 성분은 R1, R2, R3로 나뉘는데요.
- R1 : 산화적 스트레스를 낮추고, 지방세포를 억제
- R2 : 심혈관계, 내분비, 면역계 등 신경 보호 작용, 항산화에 도움
- R3 : 염증 활성을 억제, 항암 효과
표기법 : R1, R2, R3를 다 더하여 진세노사이드 함량을 표기하게 되어 있습니다.
식품의약품안전처에서 밝힌 홍삼의 기능성 효능 인증 조건이 있습니다.
1) 4년근 이상의 인삼을 사용.
2) 인정된 기능성에 따라 진세노사이드의 일일 섭취량이 정해져 있다.
- 진세노사이드 일일 섭취량 및 기능표기법
✓ 면역력 증진 및 피로 개선에 도움을 줄 수 있음 : 3 ~ 80mg
✓ 혈소판 응집 억제를 통한 혈액 흐름, 기억력 개선, 항산화에 도움을 줄 수 있음 : 2.4 ~ 80mg
✓ 갱년기 여성의 건강에 도움을 줄 수 있음 : 25~80mg
진세노사이드 함유량에 따라 위와 같은 기능을 홍보할 수 있습니다.
예) 면역력 증진 및 피로 개선에 도움을 주기 위해서는 최소 3mg의 진세노사이드가 함유되어 있어야 합니다. 갱년기 여성의 건강에 도움을 줄 수 있음은 최소 25mg 입니다.
구입팁 : 1포(일일섭취량)에 최소 진세노사이드 3mg 이상 함유된 제품을 구매하시는 것이 좋습니다.광고코드
진세노사이드는 홍삼의 놀라운 효능을 책임지는 성분이라 해도 과언이 아닌데요.
그런데 한 연구결과에 따르면 한국인의 37%는 진세노사이드를 분해하는 효소가 없다고 합니다.
그러니까 37%는 홍삼의 효능을 제대로 느끼지 못한다는 것이죠.
거기에 진세노사이드는 분자 크기가 큰 성분이라 인체에 흡수되는 비율이 1~6% 밖에 안됩니다.
그래서 먹는 만큼 큰 효과를 보기 어렵고, 효과를 보려면 되도록 진세노사이드 고함량 제품을 선택해야 합니다.
홍삼의 효능을 제대로 느끼지 못하시는 분들은 진세노사이드 흡수를 돕기 위해 컴파운드 K로 분해한 발효홍삼을 드시길 추천합니다.
하지만, 오늘은 가성비 홍삼 추천이기 때문에 발효홍삼이 아닌, 기본 홍삼 제품 중 먹기 편한 홍삼 스틱 제품으로 추천하겠습니다. (스틱 제품이 먹기 제일 편합니다.)
기준은 1포 당 진세노사이드 함량이 얼마나 들었는지, 그리고 진세노이드 1mg 당 가격에 따른 가성비입니다.
홍삼, 최고의 가성비 제품 BEST 5
홍삼 제품은 건강기능식품 1위 답게 그 종류만 수백 종이 이를 정도로 넘쳐 납니다.
그중 딱 BEST 5를 선택하기는 아주 힘듭니다.
하지만 공식 발표된 자료와 수많은 의료 사이트, 전문 블로그의 내용을 토대로 검증된 제품 위주(판매량, 가격, 함량, 원재료 등)로 아래와 같이 추천드리오니 구입 시 참고 부탁합니다. (정말 힘들게 하나하나 계산했습니다 ㅠ)
불로건 홍삼정 프리미엄(대동 고려삼)
- 진세노이드 함량 33mg / 1mg 당 48원
한국소비자원(21년 9월)에서 홍삼 건강기능식품에 대한 가격/품질 비교정보를 공개했는데요.
그때 당시 진세노이드 고함량(표기 20mg, 실제 33mg)으로 가성비 높은 제품으로 화제가 되었던 제품입니다.
표기는 1포 당 진세노이드가 20mg 함유되어 있다고 나와있는데, 검사 결과 무려 33mg이 함유되어 있는 것으로 밝혀졌습니다.
그리고 특별한 부재료 없이 홍삼에 집중한 제품입니다.
거기에 국내산 100% 국산 6년근 홍삼 제품에 금산 군수 품질인증까지 획득하여 믿을 수 있는 제품입니다.
진생 에브리데이 홍삼스틱(대상라이프 사이언스)
- 진세노이드 함량 23mg / 1mg 당 61원
이 제품도 불로건 제품과 마찬가지로 한국소비자원 조사 결과 때 좋은 가성비로 호평을 받은 제품입니다.
연합뉴스 ‘더건강’ 채널에서 평가를 했던 기자는 이 제품을 1위로 꼽기도 했습니다.
이 제품도 한 1포당 15mg의 진세노이드 함량을 표기했는데요.
검사 결과 23mg 진세노이드를 함유하고 있는 것으로 밝혀졌습니다.
그리고 점도도 높지 않아 목 넘김이 좋다고 평가했습니다.
부재료는 인삼 열매 추출 농축액으로 인삼에 집중한 제품으로 볼 수 있습니다.
역시 국내산 6년근 홍삼제품 100% 사용했습니다. 식품이력 추적이 가능하오니 안심하고 구입하셔도 좋을 것 같습니다.
6년근 홍삼정 더 프리미엄 스틱33(진담인)
- 진세노이드 함량 33mg / 1mg 당 54원
이 제품부터는 제가 자료를 하나하나 찾아 검색한 제품입니다.
건강기능식품 중 믿을만한 제품 중 1포 당 고함량(20mg 이상)을 함유하고, 진세노이드 1mg 당 가성비가 높은 제품을 추천드립니다.
진담인의 6년근 홍삼정 더 프리미엄 스틱 33은 무려 1포에 33mg의 진세노이드 함량을 자랑하고 있습니다.
여기에 직접 재배한 6년근 홍삼을 사용하고, GAP(우수관리인증)까지 획득할 정도로 좋은 원료로 만든 홍삼 스틱 제품입니다. 역시 부재료는 따로 없습니다.
고려홍삼정 올데이굿타임 골드(풍년보감)
- 진세노이드 함량 15mg / 1mg 당 66원
다음은 진세노이드 함량은 상대적(?)으로 낮지만 그래도 굉장히 높은 편에 속하고, 12가지 이상의 식물성 전통 원료(작약,참당귀,사철쑥,익모초지상부,영지버섯,대추,생강,천궁뿌리,지황,황기,계피,감초)를 더한 제품입니다.
이 제품도 건강기능식품 인증 및 HACCP(식품안전 관리인증 기준), GMP(우수건강식품 제조기준)을 충족하는 제품으로 믿을 만한 제품이라 가져왔습니다.
1mg 66원이면 굉장히 가성비 있는 편에 속하는 제품입니다.
프리미엄 홍삼정 천명스틱(서울약사신협)
- 진세노이드 함량 37mg / 1mg 당 26원
제가 찾아낸 극 가성비 제품입니다.
진세노이드 함량이 1포에 무려 37mg에 1mg 당 26원에 해당하는 가격까지~
엄청난 가성비를 자랑하는 프리미엄 홍삼정 천명스틱 입니다.
부재료는 정제수로 오롯이 홍삼에 올인한 제품입니다.
국내산 6년근 홍삼을 사용했고, 건강기능식품 인증에 믿을만한 시설에서 제조까지 한 제품입니다.
각종 첨가물을 없애고 진세노이드에 올인해서 가격을 착하게 만든 제품인 것 같습니다.
오늘은 홍삼에 대해 알아보았습니다.
정리를 해보면,
- 식품의약처 홍삼 기능성 검사 표시 대비 고함량 제품 : 불로건 홍삼정 프리미엄(표기 20mg, 실제 33mg), 진생 에브리데이 홍삼스틱(표기 15mg, 실제 23mg)
- 갱년기 여성의 도움을 주는 제품(25mg 이상) : 6년근 홍삼정 더 프리미엄 스틱33(33mg), 프리미엄 홍삼정 천명스틱(37mg)
- 12가지 천연 부재료가 함유된 제품 : 고려홍삼정 올데이굿타임 골드(15mg)
이렇게 나뉠 수 있을 것 같습니다.
홍삼을 드실 때 주의점은
- 혈압이 올라갈 수 있고,
- 두통이나 코피가 발생할 수 있으며,
- 임산부는 조심해서 복용해야 합니다.
정관장의 제품이 없는 것이 의아하실 수 있는데 정관장은 믿을 수 있는 제품은 맞지만 가성비 면에서는 많이 떨어지는 제품이기 때문에 가성비 제품 순위에는 포함하지 않았습니다.
하지만, 선물용으로는 정관장 만한 게 없을 것 같습니다. (그놈의 네임벨류 ㅠ)
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